升職了反而失眠，跳槽后卻一味想逃避。由于不適應(yīng)更高要求的工作，不少人會(huì)遭遇職場(chǎng)“成長(zhǎng)危機(jī)”。專家認(rèn)為，這實(shí)際上是一種心理失衡的表現(xiàn)，解決的方法是：一方面要注重自我心態(tài)的調(diào)節(jié)，另一方面要多多充電提高自己。 
　　一份針對(duì)4000多名白領(lǐng)的抽樣調(diào)查顯示，白領(lǐng)的外語(yǔ)水平并沒(méi)有想象得那么高。其中，公務(wù)員英語(yǔ)達(dá)到六級(jí)以上者僅占14.6%；各類經(jīng)營(yíng)管理人員中，能熟練掌握外語(yǔ)的僅占19%。調(diào)查還顯示，白領(lǐng)的實(shí)際動(dòng)手能力、適應(yīng)能力也不高。凡此種種，使得一些白領(lǐng)在工作中遭受挫折，或是在新的工作面前沒(méi)有足夠的自信，從而產(chǎn)生“本領(lǐng)恐慌”。 
　　30歲剛出頭的李名從機(jī)關(guān)跳槽到某公司擔(dān)任部門主管，原本是件值得高興的事，但他卻因此開(kāi)始失眠，為如何當(dāng)好一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)而煩惱。李先生表示，做一個(gè)普通職員，搞好自己的工作就行了，不需要為別人操心。而現(xiàn)在，不但要在其他部門主任面前為本部門“爭(zhēng)地盤”，還要與其他部門協(xié)調(diào)工作。這些事讓之前從未接觸過(guò)任何管理技巧的他每天都要緊張一陣子。最近幾天，李先生更是連續(xù)失眠，記憶力開(kāi)始下降，心情煩躁不安，動(dòng)輒發(fā)火。 
　　心理專家認(rèn)為，“成長(zhǎng)危機(jī)”是指?jìng)�(gè)人從某一發(fā)展階段轉(zhuǎn)入下一階段時(shí)，原本的技能和知識(shí)無(wú)法應(yīng)付新的崗位要求，由此產(chǎn)生暫時(shí)的適應(yīng)性障礙、短期行為混亂和情緒失調(diào)。這同現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式有關(guān)，更與過(guò)大的心理壓力有關(guān)，不少人經(jīng)常會(huì)感到難以應(yīng)對(duì)目前的處境。 
　　專家認(rèn)為，面臨升職，首先要確定一個(gè)自我目標(biāo)，保持平和的生活和工作心態(tài)，對(duì)于某些負(fù)面影響要有足夠的心理準(zhǔn)備；其次是制定一份工作規(guī)劃，做好進(jìn)入新環(huán)境的準(zhǔn)備；最后，應(yīng)盡量抽些時(shí)間參加業(yè)務(wù)方面的培訓(xùn)，多充電對(duì)白領(lǐng)今后的職業(yè)發(fā)展大有裨益。